Ein wichtiger Teil der Motivation für das Putzen in der Schwangerschaft ist die Organisation. Wenn Sie einmal pro Woche putzen, müssen Sie die Reinigung vielleicht in 15-minütige Abschnitte unterteilen. Jetzt, wo Ihr Kind da ist, wird sich Ihr Reinigungsbedarf ändern. In kleinen Räumen müssen Sie besonders vorsichtig sein, also müssen Sie Ihre Aufgaben auf die ganze Woche verteilen. Sobald das Baby da ist, müssen Sie die wichtigsten Aufgaben priorisieren und sie entsprechend delegieren.
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Aufräumen ist ein guter Weg, um sich in der Schwangerschaft zum Putzen zu motivieren
Putzen ist eine gute Möglichkeit, sich zu entspannen und die Stimmung während der Schwangerschaft zu verbessern. Im Allgemeinen sollte eine Frau jede Woche eine einfache Reinigungsaufgabe erledigen: Toiletten, Waschbecken, Staubsauger, Mülleimer und mehr. Wenn Ihnen das zu viel ist, sollten Sie die Arbeit in kleinere Portionen aufteilen, damit Sie sich auf eine Aufgabe nach der anderen konzentrieren können. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich davor fürchten, sollten Sie sich eine besondere Belohnung zulegen.
Um die Reinigung zu erleichtern, können Sie eine andere Person bitten, Ihnen zu helfen. Die Reinigung des Haushalts während der Schwangerschaft ist völlig unbedenklich, wenn Sie einige Richtlinien befolgen. Dies hängt jedoch von Ihren besonderen Umständen und Ihrer Schwangerschaft ab. Je nach Ihrer körperlichen Verfassung müssen Sie möglicherweise Ihren Tagesablauf anpassen und Aufgaben im Haushalt an andere delegieren. EuroMaids stellt einige Richtlinien für schwangere Frauen zur Verfügung, um ihr Zuhause sauber und ordentlich zu halten.
Viele Frauen sind während ihrer Schwangerschaft besessen vom Putzen und Organisieren. Dieser Nestbautrieb kann den Schlaf erschweren und dazu führen, dass Sie sich beim Putzen unruhig fühlen. Obwohl der Nestbau während der Schwangerschaft von Vorteil sein kann, sollten Sie, wenn er Ihr Leben beherrscht, mit Ihrem Arzt sprechen. Im Allgemeinen fühlen Sie sich besser, wenn Sie Ihr Baby zur Welt gebracht haben. Wenn Sie jedoch anfangen, sich unkontrolliert zu fühlen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Sich selbst für positive Bemühungen belohnen
In der Schwangerschaft fühlt man sich leicht überfordert. Auch wenn Sie sich im ersten Trimester nicht gut fühlen, sind Sie wahrscheinlich erschöpft und gestresst von all den Dingen, die auf Ihrer To-Do-Liste stehen. Aber wenn Sie sich selbst für Ihre positiven Reinigungsbemühungen belohnen, werden Sie sich selbst und Ihr Zuhause besser fühlen - und Sie werden sich auch selbst besser fühlen! Im Folgenden finden Sie einige Tipps, wie Sie sich während der Schwangerschaft Zeit für das Putzen nehmen können.
Hausarbeiten delegieren
Viele Frauen, die schwanger sind, wünschen sich einen neunmonatigen Hausangestellten-Service! Schließlich sind sie damit beschäftigt, einen zweiten menschlichen Körper wachsen zu lassen! Das bedeutet, dass die Liste der Aufgaben im Haushalt länger denn je ist! Wenn Sie sich von all den Aufgaben, die im Haushalt erledigt werden müssen, überfordert fühlen, gibt es zum Glück Möglichkeiten, wie Sie während der Schwangerschaft zum Putzen motiviert bleiben können. Der Schlüssel dazu ist, die Arbeit an Ihren Partner zu delegieren.
Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Gesundheit machen, kann es von Vorteil sein, wenn Sie Ihre Aufgaben delegieren. Sie können auch einen Teil der Reinigungsarbeiten an andere Personen im Haus delegieren. Wenn Sie mit schwangerschaftsbedingten Rückenschmerzen zu kämpfen haben, entlastet es Sie, wenn Sie bestimmte Aufgaben an eine andere Person delegieren. Nach ein paar Wochen können Sie das System erneut überprüfen und den Umfang der Reinigungsarbeiten, die Sie erledigen können, anpassen.
Wenn Sie noch zu Hause putzen, sollten Sie erwägen, bestimmte Aufgaben an Ihren Partner oder Familienmitglieder zu delegieren. Schwangere Frauen sollten keine scharfen Reinigungsmittel verwenden und nicht auf Leitern steigen. Entscheiden Sie sich stattdessen für natürliche, umweltfreundliche Reinigungsmittel wie Backpulver, Zitronensaft oder weißen Essig. Sie können zwar weiterhin Geschirr und Utensilien abwaschen, sollten aber nicht länger als 15 Minuten am Stück stehen.
Eine weitere Möglichkeit, Ihren Partner zu motivieren, ist das Einstellen von Zeitmessern. Wenn Sie einen Timer für jede Aufgabe einstellen, bleiben Sie beide motiviert. Ein Timer vor jeder Aufgabe sorgt dafür, dass Ihr Kind sich nicht überlastet oder frustriert fühlt und die Aufgabe mit größerer Wahrscheinlichkeit erledigen wird. Sie werden mehr Aufgaben bewältigen können, und Ihr Kind lernt wertvolle Lebenskompetenzen, indem es Ihnen hilft.
Vermeiden von schädlichen Chemikalien
Unabhängig davon, ob Sie schwanger sind oder nicht, sollten Sie beim Umgang mit Reinigungsmitteln und Haushaltschemikalien vorsichtig sein. Die übliche Belastung durch Haushaltschemikalien ist nicht hoch genug, um das sich entwickelnde Baby zu beeinträchtigen. Es wird daher empfohlen, ungiftige Reinigungsmittel aus Backpulver und Essig zu verwenden. Einige der gängigen Chemikalien in Reinigungsmitteln sind dafür bekannt, dass sie das sich entwickelnde Baby schädigen und beim Fötus Geburtsfehler und Störungen des Nervensystems hervorrufen können.
So wurden beispielsweise Chemikalien, die verwendet werden, um Haushaltsmöbel schwer entflammbar zu machen, mit Lernstörungen bei Kindern in Verbindung gebracht. Wenn Sie diese Produkte nicht vermeiden können, versuchen Sie es stattdessen mit einer chemischen Reinigung. Sie sollten auch mit Ihrem Arbeitgeber über sichere Arbeitsverfahren sprechen, um Gefahren am Arbeitsplatz zu vermeiden. Es ist auch ratsam, auf parfümierte Kosmetika zu verzichten. Auch auf Haarfärbemittel und künstliche Nägel sollten Sie verzichten. Versuchen Sie aus Sicherheitsgründen, die Menge an Haarfärbemitteln, die Sie verwenden, auf 0,1 kg pro Woche zu begrenzen.
Zusätzlich zu diesen Gefahren sollten schwangere Frauen auch den Kontakt mit gefährlichen Chemikalien vermeiden. Diese Chemikalien können Ihr Baby schädigen, wenn sie in kleinen Mengen eingeatmet werden. Einige dieser Chemikalien finden sich in Farben und anderen Haushaltsprodukten. Es gibt jedoch chemikalienfreie Reinigungsalternativen, die ebenso sicher sein können wie natürliche Reinigungsmittel. Blei ist eine weitere Chemikalie, die häufig in Haushaltsprodukten vorkommt und an das ungeborene Kind weitergegeben werden kann. Wenn die Mutter hohen Bleikonzentrationen ausgesetzt ist, kann das Baby angeborene Störungen oder gesundheitliche Probleme entwickeln.
PFAS (Poly- und Polyfluorethylen), eine weit verbreitete Chemikalie, reichert sich in der Muttermilch und verschiedenen Geweben im Körper an. Daher befürchten Wissenschaftler, dass diese Chemikalien während der Schwangerschaft auf das sich entwickelnde Baby übergehen könnten. Die Plazenta ist für die Steuerung des Stoffwechsels des Fötus sowie für den Schutz des Kindes vor Infektionen verantwortlich. Trotz ihrer Bedeutung haben Forscher entdeckt, dass unerwünschte Chemikalien die Plazenta passieren und in das Baby gelangen können.
